조수연(지음)
판형 : 143*205mm | 분량 : 264쪽 | 정가 : 15,000원
종이책 ISBN : 978-89-5820-294-3 (03810)
출간일 : 2015년 5월 4일
분야 : 문학
너무 서두르지 마라.
애쓰지 마라.
비교하지 마라.
그대는 지금 충분하다.
작은 전자제품조차도 작동방법을 모르면 제대로 쓰지도 못하면서, “이 기계는 엉터리네.”라고 말하게 된다. 하물며 나라는 존재는 우주의 비밀이 숨겨진 보물이다. 내가 이 사회에서 더 좋은 것을 성취하려고 달려가는 동안 내 안의 보물을 놓치고 있지는 않은가. 이 세상에서 자녀, 학생, 회사원 등의 역할에 최적화되는 동안 내 안의 보물은 녹슬어간다. 이 책은 우리에게 일상 속에서 깨어 알아차리면서 살아가는 방법을 소개한다. 현실에 발을 딛고 사는 사람들이 영혼의 자유를 경험하도록 돕는 알아차림의 안내서라 할 수 있다. 우리는 알아차림 덕분에 삶이 주는 선물을 온전히 받는다. 어떤 다른 존재가 되지 않아도 나로서 지극히 충분함을 발견한다.
아마도 내가 이 책의 최초 독자일 것이다. 나는 생각이 원고가 되고 원고가 책이 되는 것을 지켜보았다. 저자는 겁 없이 흔들림 없이 자기 스스로가 느끼고 알아차린 것을 기록했다. 이 책을 읽다보면 과거에 대한 자책과 미래에 대한 불안에 협공 당하면서 늘 쪼그라들어 있는 나의 지금이 싱싱하게 살아나는 느낌이 든다. 내 몸 안에 내 자신도 모르게 숨어 있던 좋은 에너지들이 깨어나면서 바로 지금 살아 있는 순간순간이 반짝반짝 빛을 낸다. －조선희(서울문화재단 대표, 소설가)
저자ㅣ조수연
강릉에서 태어나 자랐다. 숙명여대 아동복지학과를 나와 서울대학에서 교육학석사 하와이대학에서 사회학석사를 하고 돌아와 교육학 박사를 마쳤다. 20년간 대학에서 인성교육 부모교육을 가르쳤다. 공저 『인간행동과 사회환경』 『방과후아동지도론』이 있다. 현재 ‘에니어힐링센터’를 운영하면서 경계를 넘는 통합수련의 방법으로 학부모, 교사, 탈북여성들을 대상으로 힐링워크숍을 진행하고 있다.
차례
서문 · 5
1장 감각의 세계를 열다
1・세상과 접촉하다 18
촉각, 세상을 만지다 · 19
청각, 소리의 파동에 잇다 · 23 시각, 빛의 세계로 창 열다 · 28 후각, 공간을 마시다 · 35 미각, 세계를 녹여내다 · 39 2・내 안의 생명을 느끼다 44 숨, 몸의 열쇠를 찾다 · 45 호흡, 자각의 문을 열다 · 51 맥박, 음양의 시너지를 알아차리다 · 55 걷기, 하늘과 땅에 연결하다 · 59 균형, 적절감을 깨우다 · 64 2장 몸과 마음을 알아차리다 1・몸, 내 안의 자연에 서다 72 움직임, 몸에게 말 걸다 · 73 리듬, 몸 안의 우주를 느끼다 · 79 춤, 이순간의 나를 드러내다 · 84 흐름, 살아 있음을 발견하다 · 89 2・마음, 신경회로에 서다 94 의식, 경험의 발자국을 남기다 · 95 기억, 삶을 모자이크하다 · 99 문제, 행복의 길목에 서다 · 103 에고, 방어하는 의식을 보다 · 108 3장 내 안의 세 가지 에너지 1・머리, 지혜에 이르다 116 질문, 삶을 뒤집어 보다 · 117 관찰, 인식을 열다 · 122 실험, 진리를 뚫어보다 · 128 자각, ‘나’를 읽다 · 134 상상, 통찰의 다리를 놓다 · 139 몰입, 뇌의 양자에너지를 높이다 · 143 2・가슴, 사랑이 되다 150 열정, 사랑이 있었다 · 151 공감, 가슴으로 듣다 · 156 격려, 사람을 키우는 말을 하다 · 162 감사, 이미 있음을 알아차리다 · 168 축복, 살아 있음을 축하하다 · 174 감동, 가슴의 자기에너지를 높이다 · 180 3・장, 용기로 나오다 186 야성, 생명의 뿌리에 내려오다 · 187 소리, 세상을 향해 던지다 · 192 떠남, 때를 알다 · 197 도전, 삶과 마주하다 · 203 중심, 장의 구심력을 높이다 · 207 무위, 중력에 내어맡기다 · 215 4장 내 안의 나, 빛의 연금술 1・세 가지 에너지 아홉 가지 빛깔을 보다· 223 2・독특성, 나의 빛깔을 알아차리다 · 229 3・자유, 자동반복의 감옥을 나오다 · 236 4・치유, 순수 나를 회복하다 · 241 5・파동, 우주와 하나 되다 · 247 에필로그 · 253 주 · 259